TUPE MO 4 TAGATA)
- 1 kilokalama pou o aluga, mackerel solofanua poʻo pámpano.
- 2 sipuni o le olive poʻo le suauʻu sana.
- 1 aniani tipi lelei.
- 2 pulupulu vela vela.
- 4 tamato, peeled pe ginned ma tata.
- 1 ½ lita o vai.
- 1 lala o epazote pe tofo.
- 2 sprigs o pasili.
- Masima e tofo i ai.
- 2 suamalie suamalie poʻo le 1 ½ logo pepa, fasi
- 2 zucchini kuka ma fasi.
- 2 kāloti fofoina, kuka ma 'otiʻoti i fasi.
- 2 pateta kuka, fofo ma 'otiʻoti i totonu o cubes.
- 4 fasi o tamato moa
SAUNIUNIGA
I totonu o le suauʻu, faʻaopopo le aniani, faʻaopopo le papalaʻu cloves ma le tamato ma ia vaitau lelei, faʻaopopo le vai, faʻapuna mo le lima minute ma faʻaopopo pou iʻa, o le epazote, o le pasili, o le chili suamalie. ma le masima e tofo i ai. Kuka i luga o le vevela maualalo seʻia malie le iʻa. Ina ia avatua, faʻaopopo fualaʻau vela ma faʻapuna mo le lua isi minute. Teuteuina i fasi fasi tamato vela.
FAʻAALIGA
I totonu o le tulafonoen ma faʻatasi ma totila totila.
Fua ole supo supo
